小李，男，22岁，大概从4年前，他的头脑里出现了许多不可抑制的强迫思维。理智上知道思考这些问题没有丝毫意义，可就是控制不住地去思考。它们严重影响了小李的日常生活和学习。比如担心屋顶会不会塌下来;坐在房间里担心别人会从窗户里观察自己;即使电视机声音很小，也会担心吵到别人;坐在教室里担心会挡住别人看黑板;担心老师认为自己坐地不够端正;担心自己的表情看上去是否呆滞;做了一道题，老是怀疑哪里不对，一遍又一遍地去检查。知道没有必要，可就是控制不住。这些思维非常琐碎，范围很广，而且各种思维强烈程度不一，有的极难忍受，严重影响思维。有的程度较轻，持续时间长短不一。一段时间是这种思维，过一段时间另一种思维又取而代之，这样循环往复，苦不堪言。用小李的原话说：我不知道我是否不正常，可是强迫症让我自己都觉得自己有点不可理喻，不太正常。以至他来心理咨询时的状态非常不好，看起来心情非常差，已经打算要休学了。

　　成都市心灵空间的心理咨询师分析，拿强迫症中的反复检查来说，他在理智上知道这样做毫无意义，可为什么就停止不了呢?如果来访者努力克制自己，停止去做。那么他会感受到什么?毫无疑问，是强烈的恐惧，焦虑与不安。它们会像涨潮的水一样迅速袭来，传遍全身，把他淹没，把他浸透。让他感受到强烈的压抑，紧张与恐慌。所以说这种滋味是极难忍受的。在巨大的恐惧，焦虑与不安的支配下，他不得不一遍又一遍的去检查，去演算。徒劳地想去发现那本来已经完全正确中的错误。在咨询的过程中心理咨询师告诉小李：现在立刻停止去做那些毫无意义的努力，抗争与打斗。开始学会接纳与观照。

　　首先说接纳。接纳指的就是完完全全认可症状，承认症状的存在，并且完全认可它存在的合理性。敞开自己的胸怀，让那些非理性的念头思维进入心中。不是怀着厌恶，对抗，憎恨的态度来对待它们。而是以一种游戏，欢迎，拥抱的态度来对待它们。

　　第二，就是要学会关照的艺术。小李在讲述自己的苦恼，他意识到这些非理性，很疯狂的东西。这说明，在他的内心深处，还有一个完全健康的自己存在。一个不被打扰，不被影响，完全不被污染的“自己”存在。否则，是谁意识到这一切正在发生呢?焦虑不可能认识焦虑，非理性不可能认识非理性，恐惧不可能认识恐惧，它必须籍着相反的，不同的东西才能了解自己，认识自己。

　　。 所以牢牢地立足于这个中心，知道自己在这里，而各种想法在那里。心理咨询师说这样做可以使小李由过去无意识的被动地强迫症着变为有意识的主动地强迫症着。在开始几次咨询的时候，小李出现了些困难和不得要领。但是时间一长，经过多次操作练习以后，就会第一次明白自己不是这些念头和情绪的真正含义。会感觉到虽然症状在那里，而自己去不被它们打扰的心境。有了这第一次以后，他明白强迫症其实并不可怕并不难缠。问题就出在用错误的方法来对待它。小李意识到正是自己打斗抗争的态度造成了如今的困境与苦难。所以说打斗与抗争只是在与银幕上的影像纠缠不休，意念和恐惧依旧在那里。

　　觉知与关照就是让小李认清强迫症的真实面目。它们会像一道阳光照射在强迫症这块坚冰之上。慢慢的，强迫症会自己一点一点地融化掉，溶解掉。最后冰化为水，水变为蒸汽，最终消失得无影无踪。小李按照指导不断的去实践，逐渐在实践当中掌握其中的要领与奥秘。掌握觉知与观照的技巧。在心中点燃一盏永远灭的智慧明灯。有光在，黑暗就永远不会存在。经过了心灵空间的咨询师一段时间的心理咨询，心理辅导，缠绕小李4年之久的强迫思维逐渐得到改善和好转。